В консультировании часто появляются запросы, связанные с категориями «совершенства».

• Избавиться от негатива.
• Научиться абсолютному принятию себя.
• Сделать что-нибудь, чтобы наступило стабильное счастье, где счастье - само по себе неведомый зверь, ведь оно абстрактное и неизмеримое.
• Найти смысл жизни - звучит уже конкретнее чем «счастье». И все-таки, тоже довольно абстрактно.

Психотерапевт-экзистенциалист Виктор Франкл предлагает обратить внимание на 3 категории жизни, через которые мы обретаем способность радоваться повседневному. Практически каждому доступна возможность направлять усилия и внимания в эти три области, и так возвращать себе смыслы для нашей жизни.

1. Ценности творчества. Любое созидание или привнесение нового - это уже творчество. В мире, где пассивные способы получать удовольствие считаются отдыхом, а творчество воспринимается как трата денег и времени (если оно само по себе не приносит деньги), человек может даже испытывать вину за свое хобби. Вязание, кулинария, ведение блога, работа в саду, написание романа в стол, для себя - что, если именно это привносит смысл в вашу жизнь? Пусть этот роман не будет напечатан, любое наше творение индивидуально и смысл имеет уже сам акт творения. И может становиться опорой для нас, хотя для кого-то кажется мелочью.

2. Ценности переживания. Реализуются через восприятие красоты природы или искусства. О том, как они наполняют смыслом жизнь, лучше спросить человека, который только что побывал на концерте, где слышал любимую симфонию. Да, повседневная работа может быть рутинной, но зато давать деньги для восхождения в Гималаи, где каждое мгновение трепета и восхищения уже наполняет жизнь высочайшим смыслом. Вспомните о ваших сильнейших эмоциональных переживаниях. Как часто вы возвращаетесь к ним? Ведь даже простая прогулка и снег, искрящийся в морозном воздухе, могут подарить переживания, из которых складывается ощущение полноты жизни.

3. Ценности отношений. Здесь не только отношения с другими, но и отношение к своей судьбе, которую невозможно изменить. И здесь тоже требуется шаг, усилие. Что-то уже есть в нашей жизни сейчас, остается научиться погружаться в это «сейчас» и ценить эти простые моменты жизни. Не завтра, когда встречу правильного человека или когда моя жизнь мне начнет нравиться. Все наоборот, начинать нужно с сегодня, в этом секрет.

Какая ценность откликается Вам сильнее? Что из этого Вы уже реализуете, а на что можете обратить свое внимание?